| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 494克 | 简易南瓜饼热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于郑多燕减肥操128分钟消耗的热量360 | |||||
1、南瓜切好后用大火蒸，蒸至软烂。入碗压烂。
2、加入糯米粉，和到不稀，但是也不干的地步
3、揉成圆饼状，就开始烧油
4、下锅炸到金黄，出锅
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解鸦片毒、驱蛔虫等功效；可与火腿、燕麦、牛肉搭配；与鲣鱼、黄鳝、基围虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止虚汗、护发明目等功效；可与红豆、兔肉、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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