| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咖啡粉 | 克 | 61千卡 | 509千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 牛奶咖啡热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡,相当于赛艇9分钟消耗的热量720 | |||||
1、首先可以利用洗漱时间把水烧开；
2、将咖啡粉倒入杯中，倒入杯子三分之一的开水，搅拌均匀；
3、倒入杯中牛奶，不宜太满，搅拌均匀即可。
咖啡粉的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、息风止痉、消除疲劳等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、预防便秘等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与杨梅、红糖、橙子相克，同食可能会引起不适；
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