虾饺皇的热量和减肥功效

1、称取澄面加10克淀粉，余下淀粉待用。

2、水煮开100度。

3、马上倒入面粉中，搅一下，盖上盖儿焖10分钟以上。

4、面晾一下，加余下的生粉，再加猪油，揉捏至光滑面团。盖湿布静止30分钟后待用。

5、取一半的虾仁拍松。虾仁一定要吸干水分哦。

6、用刀背轻剁一下。

7、猪肉糜加入调料，虾蓉，余下的整虾，摔打成有韧性的饺馅儿。整虾太大可以切成段儿。

8、醒好的面搓揉成条，切成小剂儿。

9、用刀按开。成圆形周边儿薄点。

10、最主要是包哦，不好包呢。馅儿不要放多，从右边开始一个褶儿一个褶儿的捏过去。这和包饺子是不一样的，普通包饺子先捏合中间儿再捏两边的，虾饺就是这样捏出顺序的细褶儿的。。。。

11、失败了两个后，开始知道怎么包会更好的了。ok！都包好后放入平的盘子里盘底抹点油大火蒸5 分钟就好了不要蒸过头。