| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 新奥尔良烤鸡腿寿司热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于羽毛球74分钟消耗的热量270 | |||||
1、挑出新奥尔良鸡腿堡里的肉 菜和上面的沙拉放一边待用
2、紫菜下面垫1中的菜和沙拉 上面放两条肉 然后包起来（就是包寿司的步骤～）
3、然后切好就有成品啦 感觉看起来有点恶心 可是超！好！吃！
4、惊喜的“汉堡”哈哈哈哈
5、今晚晚餐～
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、和五脏、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、清热利水、预防肿瘤等功效；可与圆白菜、紫甘蓝、猪肉搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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