| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 洋葱炒肉热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于骑独轮车13分钟消耗的热量300 | |||||
1、把肉切成薄片，洋葱切片，锅里放一点点油，不需要多，再放肉，把油炒出来，等瘦肉的部分有一点点焦就可以了，肉炒久一点更香哦，然后放洋葱一起炒，快好的时候放一点老抽调色，再放盐和鸡精，我喜欢在加一点点水，收汁就可以了
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与猪肉、苹果、排骨搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、杀菌、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、提鲜、开胃等功效；
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