蜜汁南瓜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、预防高血压、益气等功效；可与枣（鲜）、绿豆、红枣搭配；与羊排、苦瓜、海鱼相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、消除疲劳等功效；可与茼蒿、鸭梨、雪花梨搭配；与米饭、热水、茭白相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、滋肾、延长寿命等功效；可与蚕豆、大闸蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；