| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 巧克力牛奶热量/卡路里1482千卡 | |||
 热量1482千卡,相当于砌砖212分钟消耗的热量420 | |||||
1、巧克力掰小块。
2、倒入一部分牛奶，微波40秒。（以巧克力融化为标准，时间自行调整）
3、搅拌均匀后，倒入剩余牛奶。再次微波炉加热30秒，使巧克力牛奶温热。
4、加入一勺淡奶油，搅拌均匀。即可。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、预防便秘等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与香椿、橙、橙子相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、增强活力等功效；
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