| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | QQ布丁水果味热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于擦玻璃16分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材 QQ糖3袋/23g 牛奶一袋240ml 布丁瓶
2、QQ糖放入小锅里加一点水然后加热（微波炉加热十五秒）
3、QQ糖化成液体倒入碗中加牛奶 搅拌 融为一体
4、倒入布丁瓶 放进冰箱的冷藏 两小时以上 就可以食用喽！
5、噔噔噔……和闺蜜分享自己的甜品吧！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、美容养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与米汤、菠菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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