| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 美极辣汁三文鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于冰上掷石游戏68分钟消耗的热量240 | |||||
1、鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。
2、姜切片葱切段。
3、辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。
4、锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。
5、然后把鱼放到锅里开始煎。
6、姜葱取出继续把鱼煎干。
7、鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。
8、酱汁淋到煎好的鱼上面。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有治疗高血压、降血压、暖胃和中等功效；可与蘑菇、西红柿、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
