| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 207克 | 法棍三明治热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡,相当于划船146分钟消耗的热量240 | |||||
1、法棍切片涂抹千岛酱。
或者其他酱都可以。
法棍的做法可以看我的菜谱里边～
2、一点鸡蛋液煎成圆片状。
因为法棍很窄我没有用到一整个鸡蛋～
3、盖上芝士片。
或者大家喜欢也可以用马苏里拉芝士，会有拉丝效果，家里只有芝士片我就将就着用了～
4、放入烤箱。170度。5分钟～ 软化芝士
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、增加食欲等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、预防心血管疾病等功效；与杨桃、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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