| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 初恋玉米热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡,相当于滑雪机69分钟消耗的热量420 | |||||
1、玉米剥皮，放入冷水，加热。
2、水热后，加糖，口味自行增加。
3、煮20-30分钟，开吃咯！
4、Tips ：如果是很小的那个糯玉米，又是刚从地里摘下来的，会更好吃。 放多多的糖，以至于玉米捞出来还带有糖丝，美味至极啊！
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、明目、治疗高血压等功效；可与魔芋、大豆、酸奶搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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