| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸鱼 | 克 | 324千卡 | 161千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 煎咸鱼热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于脱衣服162分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备如材料
2、把咸鱼切件,用温水浸十分钟沥干水备用
3、大火热锅下油后改中小火,随后放入咸鱼
4、然后慢火将咸鱼煎至两面金黄
5、最后将煎好的咸鱼上碟就可以了
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
