| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 199克 | 杏仁酥饼热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于观鸟216分钟消耗的热量150 | |||||
1、糖和油先混合，然后把蛋白加进去搅拌，蛋白不要打起泡，打散就行
2、糖溶后把面粉加进去搅拌均匀
3、搅拌至没有干粉状态
4、杏仁先放到烤箱里用150度烤15分钟
5、烤盘上垫上不粘纸，用勺子舀点面糊摊平在纸上
6、表面撒上杏仁做装饰
7、烤箱预热175度，烤25分钟就可以了，想吃更脆的再多烤5分钟
8、好好吃的哦
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、基围虾、桂圆肉搭配；与兔肉、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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