| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 387克 | 蜂蜜红枣膏热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于读书415分钟消耗的热量78 | |||||
1、准备好所需材料，红枣提前泡水里清洗干净
2、用根筷子把红枣核取出来
3、切小片加水放高压锅里压，上气后关掉
4、排气后取出连汁一起放料理机里搅成泥
5、倒回锅里加入红糖慢慢搅拌熬煮至粘稠
6、像这样
7、然后装入小奶瓶里，一层红枣泥一层北岛山谷麦卢卡花蜂蜜
8、一层红枣泥一层北岛山谷麦卢卡花蜂蜜
9、共六层，最后一层是北岛山谷麦卢卡花蜂蜜
10、盖好盖子存入冰箱，每次只要一小勺
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、保肝护肝、治疗高血压等功效；可与木瓜、鹿茸、冬瓜搭配；与海蟹、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、保健、补虚等功效；可与荷兰豆、小米面、姜搭配；与姜、牛奶、文蛤相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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