| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 猪肉白螺粥热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡,相当于开飞机480分钟消耗的热量120 | |||||
1、把原材料洗干净切好。
2、把瘦肉腌渍一下放入生抽，盐，花生油腌制十分钟。
3、然后把猪肉、白螺、姜片倒入粥里煮。煮十二分钟。
4、放入葱花即可！
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补肾养血、补钙等功效；可与圆白菜、茄子、大蒜搭配；与菊花、牛排、雪梨相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、抗菌、治疗高血压等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、辟腥臭、镇吐等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋润皮肤、降血压、止血等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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