| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 桂圆红枣茶热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于高台跳水148分钟消耗的热量180 | |||||
1、桂圆取肉，红枣去核切成小粒。
2、把所有材料倒入锅里，大火烧开后转小火煮3-5分钟即可。
3、突然想起《暖暖》里的“两个汤匙一个碗”～
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、补血、安神等功效；可与绿茶、鹌鹑、鸡蛋搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防治脑供血不足、保肝护肝等功效；可与南瓜、木瓜、莲子搭配；与银鱼、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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