| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 冰糖蜂蜜雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于帆船运动272分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把雪梨洗净，切成块，放入适量冰糖，加适量水，放锅里，大火煮。
2、煮至清水颜色变深，即可，然后稍微晾凉，不要太烫也不要太冷，放入北岛山谷麦卢卡花蜂蜜，太烫会破坏蜂蜜的结构，从而破坏蜂蜜的营养价值。
3、是不是晶莹剔透啊，里面的蜂蜜和冰糖依据个人口味添加哦～
4、止咳化痰佳品～感谢北岛山谷麦卢卡花蜂蜜！
5、拍照技术不好，勿见怪啦～很简单的一道菜。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、防癌、护肝等功效；可与银耳、无花果、百合搭配；与大闸蟹、螃蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、润肺止咳等功效；可与石榴、草莓、五味子搭配；
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