| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于拳击19分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好一个大土豆抛成丝，泡在水里2分钟，去除淀粉，吃起来脆脆的。
2、水烧开后下土豆丝1分钟，捞起。
3、下油，蒜蓉葱花爆香，还可以加辣椒，但是我不吃辣的。
4、刚刚乘凉的。
5、热油泼下去，做好了。还加了豆豉忘记了。成品图！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、利水消肿、美容护肤等功效；可与醋、牛肉、牛里脊搭配；与柿子、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
