| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 盐焗南瓜热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于打磨地板67分钟消耗的热量270 | |||||
1、南瓜洗净不用去皮，切成2cm厚的片，隔水蒸5分钟。
2、蒸好后放凉备用。
3、烤盘刷上橄榄油。
4、然后将南瓜片摆放上去，在南瓜表面也刷上些橄榄油，洒少量薄盐及适量的黑胡椒粒。
5、静置几分钟。这时烤箱200度预热3分钟。
6、放入烤箱烤20-30分钟即可出炉。
7、真的好美味！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、护肝、预防高血压等功效；可与火腿、墨鱼、牛腩搭配；与鲤鱼、黄鳝、羊排相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、防辐射等功效；
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