苹果干的热量和减肥功效

1、把苹果洗干净,像切西瓜一样切成小片,苹果不要切的太厚也不要太薄,太厚的话晒干后没有苹果干的效果,太薄容易粘在晾板上不容易取下。

2、苹果干立着摆放在烤盘和烤架上,平铺也可以但是摆放的量会比较少.摆放好后放入烤箱内.

3、烤箱温度250度,烤30分钟.

4、取出烤盘和烤架,稍微放晾后,把苹果干放到晾板上在正午的太阳下暴晒一天,之后拿回室内,因为外面多少会有沙土的味道,第二天在能照到太阳的地方继续晒一天左右就可以了。