| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百合 | 克 | 10千卡 | 166千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 18千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 小吊梨汤热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡,相当于摘水果197分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、泡开丑耳和百合
3、削皮
4、切块
5、枸杞洗净
6、食材入锅咯
7、装瓶摆盘～成品咯
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、利湿消积、美容等功效；可与枸杞子、竹荪、银耳搭配；与排骨、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、滋肾、延长寿命等功效；可与大闸蟹、决明子、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、润肺等功效；可与石榴、银杏、五味子搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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