| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 7千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 包菜饼热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡,相当于采花35分钟消耗的热量180 | |||||
1、包菜切丝，鸡蛋加盐打散。
2、到入包菜炒软
3、倒入鸡蛋液，此处应该两颗蛋，这样正好可以吧包菜围住（家里冰箱只剩一颗蛋，所以不能很好的围住包菜）
4、翻面后再有几十秒就可以出锅了。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、抗衰老等功效；可与胡萝卜、西红柿、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、防细菌感染等功效；可与基围虾、茼蒿、羊排搭配；与兔肉、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
