| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于吃东西200分钟消耗的热量90 | |||||
1、把红薯洗干净后用厨房纸擦干，放入事先已经铺好铝纸的烤盘里（我买的红薯个头超大所以就对半切开，这样烤起来会比较省时间，最好买些个头比较小的红薯来烤，不喜欢的可以不用切开烤）
(∩_∩) 我烤的分量多点多哦
用200℃烤50分钟左右，时间看红薯个头而定，等差不多时间就用筷子戳一下看看就好，没熟就多烤一会。
其实也不用这么麻烦，( ??? .? ??? )?烤熟了整个房间都能闻到红薯的香味
2、香喷喷～
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、瘦身、抗衰老等功效；可与米面、猪小排、芹菜搭配；与燕麦、鸡胸肉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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