香菇豆腐炖鱼块的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、增强免疫力、预防贫血等功效；可与鲤鱼、冬瓜、茡荠搭配；与基围虾、鸽肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、和脾胃、下气消痰等功效；可与川贝、瓠瓜、鲑鱼搭配；与木耳菜、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、治疗高血压、预防慢性病等功效；可与蘑菇、芥末、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、开胃醒脾、消食下气等功效；可与羊排、羊骨、黄豆搭配；与猪里脊肉、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、促消化、预防感冒等功效；可与洋葱、五花肉、火腿搭配；与鸭肉、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；