剁椒蒜蓉蒸鲍鱼的热量和减肥功效

鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、促进生长发育、清热平肝等功效；可与竹笋搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进消化、开胃消食、促进血液循环等功效；可与虾、鸡蛋、娃娃菜搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、温中健胃、护肝等功效；可与马齿苋、五花肉、醋搭配；与鸡肉、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、护发、慢性咽喉炎等功效；可与菠菜搭配；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与牛小排、牛腿肉、肥牛片搭配；与苦苣菜、豆干、熏干相克，同食可能会引起不适；