| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 642克 | 南瓜饼热量/卡路里1277千卡 | |||
 热量1277千卡,相当于改建房屋232分钟消耗的热量330 | |||||
1、南瓜切片蒸熟
2、盛出来加糖搅和，爱吃甜的就多加糖，不爱吃甜的也可以不加。就酱子。
3、叫合成这样，对，就是这样。
4、加糯米粉，慢慢一点一点加，到什么样呢，就是融合在一起，还不成面团，我没照，靠想象。完了加面包糠，下锅。
5、这是最后俩，油也没了，之前也忘拍照了。
6、做出来中间鼓起来是最好的状态。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、护肝、治疗高血压等功效；可与牛肉、赤小豆、燕麦搭配；与螃蟹、苦瓜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补中益气、止汗等功效；可与莲藕、鸭肉、兔肉搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗菌消炎、预防便秘等功效；
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