| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 茴香鲜菇热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于摩托艇运动31分钟消耗的热量150 | |||||
1、金针菇放泡椒水里浸泡一下。挤干，在放生份里搅匀，放入70度里的油温炸起捞出。撒上椒盐。崩盘。就好。好看一点可以放点青红椒。因为泡椒水是咸的其他鸡精味精就没必要放咯。希望你们会喜欢
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗疲劳、预防过敏等功效；可与豆腐、鸡肉、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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