| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 699克 | 番茄冬瓜汤热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于干砌墙31分钟消耗的热量180 | |||||
1、冬瓜洗净去皮切成小方块，番茄洗净切块，葱花适量
2、油烧热倒入番茄，中火炒出番茄汁
3、倒入冬瓜块，加入适量的开水，盐
4、熬至三至五分钟后出锅，加入葱花调味。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、护肤、润肠通便等功效；可与山楂、西兰花、西葫芦搭配；与鳙鱼、红薯、冰棍相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、润肤美容、防癌等功效；可与大花蟹、草鱼、鸡胸肉搭配；与海螺、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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