| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 牛油果奶昔热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡,相当于拖地板80分钟消耗的热量210 | |||||
1、牛油果切开去核，挖出果肉切成小块，放入料理机里。
2、全脂牛奶一杯，250ml。怕能量太高的可以放脱脂牛奶。
3、加入碎冰糖，设定好模式，启动
4、香甜美味的牛油果奶昔
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防婴儿血管畸形、降低胆固醇、防晒等功效；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、治便秘等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与桔子、鸡蛋、酒相克，同食可能会引起不适；
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