土豆饼的热量和减肥功效

土豆随意、糯米粉根据土豆多少、水少许、食盐少许

1、先把土豆煮烂，整泥，趁热加少许盐，
2.土豆泥里加入少许水，
3.把糯米粉倒入土豆泥里，干了加水，稀了加糯米粉，直到不沾手为止
4.把土豆弄成汤圆般，在在压一下，
5.锅里放油，油熟后开小火，土豆饼两面煎，直到变黄，为止

食材功效信息

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾、利水消肿等功效；可与黄瓜、肥牛、牛腩搭配；与香蕉、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、舒筋活血、补中益气等功效；可与香瓜、乌鸡、兔肉搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

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