| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜蓉炒四季豆热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于摔跤20分钟消耗的热量360 | |||||
1、四季豆买回来，洗净沥水，
2、然后煮开水焯一下，要焯熟，留意火候，不要太久，太熟失掉口感。
3、蒜头切好，热锅下油，炒出香味后，放下四季豆翻炒，放下鸡粉跟味精，翻炒入味就可以出锅了，
4、就是酱紫啦！因为今天忙，没有逐个步骤拍照~~
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、养胃下气、益气健脾等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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