| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 398克 | 虾仁青菜小馄饨热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于挖煤20分钟消耗的热量360 | |||||
1、剥虾仁
2、加入青菜剁碎
3、用小馄饨的皮子包，口感更好
4、成品
5、料多皮薄，好吃赞一个
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、补肾壮阳、促进消化等功效；可与龙须菜、豌豆、大白菜搭配；与洋葱、红枣、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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