| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 682克 | 铁锅炖豆角热量/卡路里1957千卡 | |||
 热量1957千卡,相当于踢键子391分钟消耗的热量300 | |||||
1、豆角摘成小段，锅小容易炒
2、肉切小块，最好是五花肉，我今天没买到，就用的这肉
3、油热了放白糖炒化
4、放肉翻炒
5、放豆角，放调料，炒均匀，放水，水不要放多，吃饭的碗放一碗就行了，豆角也出水，糊不了锅，盖上盖炖二十分钟就行了。
6、当当当当当，出锅！！！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、补肾养血等功效；可与大蒜、丝瓜、南瓜搭配；与菱角、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、安养精神、补肾等功效；可与玉米、冬瓜、大蒜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
