| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 长茄子 | 克 | 70千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 蒜茄子热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于刮掉油漆40分钟消耗的热量180 | |||||
1、长茄子蒸熟
2、放凉中间剖开
3、蒜泥用盐～味精拌匀。（也可放辣椒)
4、两份
5、把蒜泥抹均匀
6、这个是放蒜泥辣椒的
7、摆放好层与层之间撒少许盐
8、做好装密封盒里隔一天就可以吃了。(一次不要做太多现吃现做）
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
长茄子的热量19千卡（每100克）；具有温肺、养阴补虚、抗衰老等功效；可与兔肉、辣椒、猪肉搭配；与河蟹、螃蟹、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
