| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 红糖小米粥热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于擦玻璃108分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备两把小黄米放入锅内。
2、加适量清水，用筷子搅动，淘洗两遍。
3、加入清水，没过小米达食指一节指宽。
4、放入电高压锅中煲20分钟。
5、等高压锅气散尽后，盛一碗出来。
6、加入适量红糖，搅拌均匀后就可以吃啦。
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、健脾暖胃、活血化淤等功效；可与姜、荷兰豆、小米面搭配；与姜、牛腩、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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