杨枝甘露的热量和减肥功效

1、西米称重

2、大量清水，至少5倍西米的量，烧开，加入西米，高温大火煮至西米只有一点白芯，大约15至20分钟，煮好过凉水，浸入凉水待用

3、芒果切粒，留下约四分之一做装饰

4、其余四分之三芒果放入料理机，打成果泥

5、将果泥，倒入椰奶中，放入西米搅拌均匀

6、柚子去皮轻轻揉成粒，放入刚才的混合液中，继续搅拌均匀

7、搅拌均匀后，可以依照个人口味滴入几滴柠檬汁

8、倒入碗中，加上芒果粒装饰

9、倒入杯中加入装饰

10、如果想要口味更纯正，将柚子换成西柚，椰奶换成椰浆，加入一些淡奶油，味道更美好