| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 蒜香苋菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于剧院工作21分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材，蒜切片，苋菜切断，苋菜生吃有点榆钱的味道
2、锅中加底油，小火把花椒蒜片煸出香味
3、加入苋菜，大火，加盐，鸡精，醋，快炒
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止痛、利尿、清肝解毒等功效；可与猪肉、猪肝、鸡蛋搭配；与甲鱼、山葵、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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