| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 597克 | 一分钟做个柠檬酸奶小蛋糕热量/卡路里1288千卡 | |||
 热量1288千卡,相当于读书991分钟消耗的热量78 | |||||
1、材料，杯子，一个鸡蛋，一勺牛奶，一勺酸奶，一勺蜂蜜或糖。
2、鸡蛋打到杯子里，加一勺面粉，搅拌成面糊。
3、家里没有柠檬了，用橘子代替。橘子汁几滴
4、牛奶一勺
5、酸奶一勺
6、白糖依个人口味加
7、充分搅拌后，微波炉中火1分钟。
8、把小碟子盖在杯口，反转过来取出蛋糕。
9、今天做的样子不好，如果用广口杯子出来的样子超漂亮。加了我自己做的紫葡萄酱，味道酸酸甜甜好极了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与基围虾、丝瓜、辣椒搭配；与田鸡、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、防治近视等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与乌鳢、菠菜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、大便秘结、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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