低卡减肥餐-酸奶蛋糕的热量/卡路里_低卡减肥餐-酸奶蛋糕的做法

1、取一个鸡蛋，蛋清和蛋黄分离，蛋黄放进酸奶里搅拌均匀～
2、加入低粉，玉米淀粉搅拌均匀。
3、此时，取一个烤盘，烤盘里倒入半烤盘水，上面放隔网，然后放入烤箱最下层，120度预热～（我家烤箱上火大，我在最上层还插入了一个烤盘,具体的还是看自己家的烤箱温度来定）蛋清放入一个无水无油的盆里，加入柠檬汁和糖粉。
4、打发到提起打蛋器有一个尖尖角～
5、刮起三分之一的蛋清放到蛋黄糊里，搅拌均匀后把蛋黄糊全部倒入剩余蛋清里搅拌均匀～
6、蛋糕糊倒入6寸的模具中，放入预热好的烤箱里，120度60分钟，烤好后，放在烤箱闷半小时。脱模～

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、基围虾、茼蒿搭配；与桔子、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、益气生津、补中和血等功效；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、生津、化痰等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与牛蛙、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；

低卡减肥餐-酸奶蛋糕的热量和减肥功效