蛋挞的热量和减肥功效

酥皮 600克、白糖 200克、三花淡奶 100克、鸡蛋适量、色素少许

1、1酥皮擀薄，切开，捏在菊花盏上，成蛋挞皮，待用
2用开水将白糖化开，加入三花淡奶，色素搅匀，加入打散搅匀，既成蛋挞水。
3将蛋挞水倒入蛋挞皮中，放入烤箱烤10分钟左右即可。

食材功效信息

酥皮的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、桂圆肉、菠菜搭配；与牛奶、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

白糖生吃引腹泻这些食物不可生吃