豆渣全麦小煎饼的热量和减肥功效

黄豆渣适量、黑豆渣适量、红糖适量、全麦面粉适量

1、豆渣里添加红糖，红糖的味道会更好点。然后加入全麦面粉。揉成面团。把大的面团分割成小的均匀的面团。用手按压成面饼就可以了。锅里加入油，油热了放入面饼，等两面都均匀的焦黄就可以了。

食材功效信息

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、温胃驱寒、补血养颜等功效；可与荷兰豆、黑豆、姜搭配；与牛肉、文蛤、牛奶相克，同食可能会引起不适；

全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强免疫力、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

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