| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 17千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 牛奶木瓜冻热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于肚皮舞19分钟消耗的热量270 | |||||
1、吉利丁粉用凉开水泡开，牛奶放糖和泡好的吉利丁粉用奶锅加热至微微冒热气，关火晾凉。
2、木瓜五分之一处切开，把籽刮净，一定要刮净。
3、晾凉的牛奶布丁液倒入木瓜中。
4、找个小碗固定，上面用牙签封好。入冰箱冷藏室，一夜就可以吃啦！
5、凉冰冰，滑溜溜，甜丝丝！
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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