| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 「一颗柠檬热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡,相当于赛艇43分钟消耗的热量720 | |||||
1、红茶用英国红茶，不要用立顿茶包，方糖用太古的，柠檬用进口的，用盐把柠檬表面洗干净
2、柠檬切成风琴状
3、红茶有条件可以熬制，加入2粒方糖，放至凉透
4、倒入柠檬杯，据口味加入蜂蜜
5、放进冰箱冻1小时味道更佳
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、止咳、增强免疫力等功效；可与马蹄、蜂蜜、三文鱼搭配；与橘子、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有强壮骨骼、舒张血管、利尿等功效；
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与雪花梨、茼蒿、牛奶搭配；与豆腐丝、豆腐花、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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