| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 纸杯蛋糕热量/卡路里1395千卡 | |||
 热量1395千卡,相当于打理草坪254分钟消耗的热量330 | |||||
1、将7个鸡蛋放入盆中倒入白糖用打蛋器打发（白糖可分三次倒入）
2、盆子坐在温水里容易打发，糖可分三次加入的，也可以一次加入。
3、打到出现纹路，或者提起打蛋器纹路不会马上消失就可以了。
4、将面粉筛入打发好的蛋液。
5、装进袋子里倒入纸杯。
6、将烤箱预热180℃烤25分钟左右。
7、新鲜出炉香香脆脆，好吃到没朋友哎！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与西红柿、百合、玉米搭配；与田鸡、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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