牛肉茭白南瓜泥的热量和减肥功效

牛霖的热量125千卡（每100克）；具有补铁、强筋壮骨、增强免疫力等功效；可与生姜、南瓜、鸡腿菇搭配；与栗子、橘子、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；

茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒毒、利二便、减肥等功效；可与猪肝、牛肉、牛里脊搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、清热解毒等功效；可与虾皮、绿豆、牛肉搭配；与鲣鱼、木瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；