美味焗排骨的热量和减肥功效

1、排骨買回來洗乾淨，瀝乾水分

2、把蒜頭壓成末放進排骨，柱候醬，醬油，砂糖一起放進，用手抓均勻，讓排骨入味，

3、放置十來分鐘讓排骨吸收醬汁之後放入生粉抓勻（我腌了大半天，急著吃大概也要三四小時）

4、電飯鍋預熱，不用放油，為了健康嘛。排骨本身就帶油

5、馬蹄削皮切片，蔥切段備用

6、把排骨倒進電飯鍋裡，馬蹄，蔥一起放進去，攪拌均勻

7、煮的過程中偶爾翻一翻，讓排骨煮的均勻點

8、大概20分鐘左右，就熟了。開吃啦。~\(≧▽≦)/~