| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 8千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 自制麻辣凉粉热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于民族舞2分钟消耗的热量270 | |||||
1、飞天淀粉一袋，
2、豌豆淀粉配800g水搅拌，锅里倒入2000g水烧开，再倒入搅拌的淀粉水，不停的搅拌，烧沸几次就成了。
3、倒入适宜的盆中待其冷却
4、冷却后轻轻倒出。
5、切成条状，放入自己喜欢辣椒酱，醋，盐，蒜末等就成了自己喜欢吃的
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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