| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 102千卡 | 341千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 葡萄干司康热量/卡路里1523千卡 | |||
 热量1523千卡,相当于灭火127分钟消耗的热量720 | |||||
1、（1）低粉酵母过筛，加入软化黄油，用手捏搓。让黄油与低粉混合在一起。
2、（2）牛奶、奶粉、砂糖、盐和全蛋液倒入搓好的低粉黄油里捏成团团。
3、（3）团团里加入洗好的葡萄干，上下反复对折。放入冰箱冷藏20分钟左右（不要揉搓，以免团团起筋）
4、（4）取出团团铺在面板上，用擀面杖擀成5毫米左右厚度，随意压卡通花花。
5、（5）烤盘铺油纸摆盘，刷全蛋液。烤箱190度预热10分钟，上下火烤20分钟左右。
6、（6）味道美美哒！
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、改善视力等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与香椿、金桔、菜花相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、润肺生津、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与白砂糖、鸡蛋、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
