红薯豆沙饼的热量和减肥功效

红薯 200（3个左右）克、面粉 200克、红豆沙 150克

1、红薯上锅蒸熟，用勺子压成泥
2、加入面粉揉成面团
3、取一小团面团，包入红豆沙像捏包子一样收口捏好。用擀面杖压扁
4、放入锅中慢慢煎制两面金黄，熟后放入盘中即可
2、很简单吧

食材功效信息

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、补虚乏、提高免疫力等功效；可与芹菜、牛奶、排骨搭配；与香蕉、鸡肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散恶血、通乳、润肠通便等功效；可与鲫鱼、粳米、鸡肉搭配；与羊肚、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；

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