| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 瓜发糕热量/卡路里1240千卡 | |||
 热量1240千卡,相当于洗车413分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜切片蒸熟，拿出捣烂放至微热，有料理机的可以放料理机打，十秒就烂烂的，哈哈。
2、捣烂的南瓜放入酵母，面粉，糖，搅拌均匀，成团状即可。另拿一个可以蒸的容器四周底部都抹上油，放置温暖处发酵，约两倍大的时候就可以上锅蒸了。
3、出锅了，美美哒。我放的鲜枣和葡萄干。
4、里面发的也很好哦。萱萱的。希望大家都能做出来好吃又好看的发糕。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、益气、清热解毒等功效；可与红枣、牛里脊、莲子搭配；与鲤鱼、带鱼、上海青相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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